Диета для ленивых как худеть быстро

Питание для ленивых людей: как быстро похудеть .
Чтобы легко и надежно избавиться от лишнего веса, можно использовать различные методы. Одна из них - так называемая диета для ленивых людей. Это не означает, что вы должны быть ленивым. Некоторые люди работают с раннего утра до позднего вечера и поэтому не готовы к альтернативным вариантам. Естественно, в таких случаях нельзя составлять специальные диеты или тратить время на физические тренировки. С помощью Диеты для ленивых людей вы сможете добиться заметных результатов уже через несколько недель. Этот метод одобрен людьми и диетологами, которым уже удалось похудеть таким образом.
2 стакана воды перед едой.
Ленивое питание также известно как водная диета. Все просто: примерно за 30 минут до еды нужно выпить два стакана чистой воды. Это ускоряет обмен веществ, тем самым повышая усвоение калорий и предотвращая их отложение в виде жира. Важно также, что вода способствует выведению из организма токсинов и шлаков: после двухчасового приема пищи все напитки, включая воду, должны быть запрещены.
Завтрак обязателен.
Одно из важных правил - правильный завтрак каждый день, который не должен отнимать много времени и сил. Можно приготовить омлет или кашу. На самом деле, доказано, что люди, предпочитающие легкий завтрак каждый день, могут потерять больше всего веса.
Подходящий обед.
На обед лучше всего подойдет суп или овощной салат. Они содержат большое количество воды и клетчатки, благодаря чему организм быстрее насыщается. Регулярное употребление таких продуктов предотвращает потребление высококалорийной пищи и тем самым предотвращает увеличение веса в будущем.
Нарезанные овощи.
Если вы не можете использовать готовые измельченные продукты, ленивое питание вряд ли возможно. В магазинах можно найти всевозможные овощные смеси. Использование таких продуктов поможет вам перекусить, когда чувство голода сильно, а до ужина еще далеко.
Витамины.
Не используйте различные лекарственные препараты для снижения веса. Рекомендуется использовать мультивитаминный комплекс. Исследования показали, что мультивитаминные диеты более эффективны. Считается, что во время фазы потери веса недостаток минералов и витаминов повышает аппетит, и человек чувствует себя постоянно голодным. Конечно, рекомендуется принимать эти вещества из пищи, но во время диеты целесообразно принимать соответствующие витаминные комплексы после обязательной консультации с врачом.
Диета.
Если вы решили придерживаться ленивой диеты, рекомендуется заранее составить свое ежедневное меню. Вкусовые предпочтения нельзя ограничивать, но если вам нужны четкие результаты за несколько недель, то следует исключить мучное, соленое, жирное и, конечно, фастфуд. Вот пример меню на день.
Завтрак Овсянка с фруктами, гречка с медом, яичница с овощами. Перекус перед обедом. Апельсин, половина яблока, орехи или одна груша. Ужин Борщ без мяса или суп из куриной грудки. Послеобеденный перекус. Овощной салат без масла, вареное яйцо, молочные продукты. Ужин Рыба, тушеная с помидорами, курицей или говядиной.
Также помните, что какой бы набор продуктов вы ни выбрали, вы должны строго следовать главному правилу ленивого питания, которое заключается в том, чтобы выпивать 200-300 мл воды за 20-30 минут до еды. Соки, газированные напитки и особенно алкогольные напитки заменять нельзя.
Анастасия Волочкова: балерина Большого театра работает в эскорте Джейми Кэмпбелл Бауэр и Бонни Райт расстались Отец Джанны Фриске переживает, что его внук вырастет геем, и живет с Дмитрием Шепелевым Кристиан Слейтер принял свою будущую жену за лесбиянку Киру Найтли, ее бойфренда в Нью-Йорке.